아침에 일찍 일어나는 쉬운 방법

 

어릴수록, 젊을수록 '나는 저녁형 인간이 아닐까?' 생각하는 경우가 많습니다.

아침에 일어나기 힘들고 피곤하며, 문명의 발달로 밤에도 할 것이 많아졌기 때문입니다.

 

그런데 엄밀히 말해서 저녁형 인간이란 없습니다.

우선 저녁에 일어나 생활하는 사람은 혈관이 망가지고, 특히 심장에 병이 생길 확률이 매우 높아집니다.

 

회사 생활을 하며 당직근무를 하거나 교대근무를 해 보면 느끼겠지만, 밤에 눈을 초롱초롱하게 뜨고 밤새도록 게임을 하고 살았다고 자부하던 사람들도, 새벽에 반드시 눈꺼풀이 무거워집니다.

 

그렇다면 아침에 쉽게 일어나는 방법은?

 

생각보다 간단합니다.

바로 아침밥을 먹어주는 것입니다.

 

아침밥을 먹어주게 되면 우리의 생체시계는 이를 기준으로 돌아가게 됩니다.

 

자고 일어나서 첫 끼로 저녁밥을 먹게 되었다면?

저녁형 인간 사이클 시작입니다. 

 

방학때나 백수일 때 매우 흔하게 볼 수 있는 패턴인데, 이렇게 생활하면 정신이 맑지 못하고 흐립니다.

 

 

 

직장인들의 경우 주말에는 늦잠을 자고 아침밥을 먹지 않는 경우가 많은데, 이렇게 하면 사이클이 꼬여 월요일날 무척 피곤하게 시작할 수 밖에 없습니다.  

 

그렇다면 교대근무를 하거나 해외 출장을 가야 한다면?

교대근무는 많은 패턴이 존재합니다.

 

2교대 근무, 주야비, 주주야야휴, 주당비 등등...

아침으로 사이클 돌리는 것이 무척 힘듭니다.

혹은 해외출장에 가서 시차 적응을 하기 무척 힘들죠.

 

이 때는 쫄쫄 굶다가, 아침 6~8시 사이에 밥을 먹어주면 됩니다.

16시간 이상 금식 후 아침밥을 먹으면 더욱 효과적입니다.

 

그러면 아침형 인간이 받을 수 있는 기운과 장점을 명리학 관점으로 알아 볼까요?

여기 정리가 잘 되어 있습니다.

 

아침형인간, 저녁형인간 뭐가 더 좋을까? 보러가기

 

또한 정해진 시간에 아침, 점심, 저녁을 먹는 습관을 들이게 되면 몸매가 매우 이쁘게 변하는 효과도 있습니다.

마른 사람은 보기좋은 몸매로 변하고, 통통한 사람은 적당히 날씬한 몸매로 점차 바뀌게 됩니다.